ランニングをしている女性でおっぱい（乳房）が擦れたことはありませんか？ 男性だと乳首の擦れで流血なんて話はよく聞きますよね。 私の場合は、乳房の下側（乳首〜アンダーの間）でカップに当たる部分が擦れてしまいました。 普段は10kmくらいのランニン...

ランニングアプリ「adidas running」のバーチャルハーフマラソンに参加してみました！ どうも！2021年12月からランニングダイエットを実践しているひろえです。 2022年5月8日、ゴールデンウィークの最終日にアプリ内でバーチャルハーフマラソンがあるとい...

ランニングダイエットを実践している初心者女子ランナー41歳のひろえです。 2021年12月からランニングを始め、2022年4月22日に初めてのハーフラン（21.2km）に挑戦してみました！ というのも、いつも愛用しているアプリ「adidas running」で5月8日にバーチ...

40代女性、ランニング初心者のランニングダイエット3ヶ月目の記録です！ また走るペースや体の変化などのリアルな記録を残しています。 ランニングダイエット3ヶ月目は心拍数を意識して走るようにしました！かなり体力もついてきたのでランニングが楽しく...

40代女性、ランニング初心者がランニングダイエットを始めて2ヶ月目にどれくらいの距離を走れるのか？ また走るペースや体の変化などのリアルな記録を残しています。 まず1ヶ月目をおさらいすると、 ランニングを習慣化できた 信号待ちしなくても良いラン...

2021年12月7日からランニングダイエット始めた、41歳のひろえです。 15年前はソフトテニス実業団選手でしたが、この10年ほとんど運動をしてこなかったただのアラフォー女性。現役時代から体重は12kgも増加・・・ この記事では40代女性ランニング初心者1ヶ...